En una nueva entrega de su columna sobre salud, el médico Jorge Tartaglione abordó “el arte” de vivir más y mejor. El profesional señaló que quienes tienen entre 55 y 56 años pueden tener una probabilidad de vivir entre 20 y 25 años más sin enfermedades, algo que, según explicó, depende de la voluntad de cada persona. “Porque solamente en la genética está escrito el 25% de lo que vas a vivir. En cambio, definimos nosotros el 75%”, sostuvo.
En ese marco, el especialista mencionó cinco lugares donde la gente vive más. Sobre Loma Linda, en California, afirmó: “En Loma Linda, en California, la gente vive más porque tienen fe, son religiosos (…) esta gente tiene 10 años más de vida porque tiene fe y es religioso”. También destacó la alimentación saludable como un factor que favorece la longevidad: “En Costa Rica, viven más de 80 años porque consumen frutas tropicales, están tranquilos”. Luego agregó: “En Icaria, Grecia, la gente vive más porque la isla sube y baja, camina y sube y baja, caminan todo el día”.
Tartaglione también hizo referencia a la isla italiana de Cerdeña y al consumo de alimentos naturales. “Lo que sale de la tierra, lo que le da el sol, lo que se pudre. ¿Qué significa comida que se pudre? Comida natural”, detalló. “Esa comida que no tiene la inmortalidad química de los ultraprocesados. Todo lo que encontrás en la pescadería, en la verdulería, todo lo que viene de la tierra, es lo que se pudra, lo que tiene poco vida”, añadió.
Por otra parte, habló de los habitantes de Okinawa, que siguen la idea de “Voy a tener todos los días un objetivo de vida”. “No significa que tenés que hacer algo enorme. Sino tomarte un mate con una amiga, salir a caminar, salir a pasar el perro, pero todos los días se levantan con una visión, se levantan con ganas de hacer algo. En Okinawa gente de 90 años que se levanta a bailar, a cantar, a tocar el tango”, contó sobre la isla.
Las claves para vivir más
Después de repasar estas zonas, donde la población alcanza una vida más prolongada, enumeró algunas pautas para lograrlo:
Alimentación saludable.
Hacer deporte y mantenerse en movimiento.
Tener una vida social activa.
Contar con un propósito de vida.
En ese marco, el especialista mencionó cinco lugares donde la gente vive más. Sobre Loma Linda, en California, afirmó: “En Loma Linda, en California, la gente vive más porque tienen fe, son religiosos (…) esta gente tiene 10 años más de vida porque tiene fe y es religioso”. También destacó la alimentación saludable como un factor que favorece la longevidad: “En Costa Rica, viven más de 80 años porque consumen frutas tropicales, están tranquilos”. Luego agregó: “En Icaria, Grecia, la gente vive más porque la isla sube y baja, camina y sube y baja, caminan todo el día”.
Tartaglione también hizo referencia a la isla italiana de Cerdeña y al consumo de alimentos naturales. “Lo que sale de la tierra, lo que le da el sol, lo que se pudre. ¿Qué significa comida que se pudre? Comida natural”, detalló. “Esa comida que no tiene la inmortalidad química de los ultraprocesados. Todo lo que encontrás en la pescadería, en la verdulería, todo lo que viene de la tierra, es lo que se pudra, lo que tiene poco vida”, añadió.
Por otra parte, habló de los habitantes de Okinawa, que siguen la idea de “Voy a tener todos los días un objetivo de vida”. “No significa que tenés que hacer algo enorme. Sino tomarte un mate con una amiga, salir a caminar, salir a pasar el perro, pero todos los días se levantan con una visión, se levantan con ganas de hacer algo. En Okinawa gente de 90 años que se levanta a bailar, a cantar, a tocar el tango”, contó sobre la isla.
Las claves para vivir más
Después de repasar estas zonas, donde la población alcanza una vida más prolongada, enumeró algunas pautas para lograrlo:
Alimentación saludable.
Hacer deporte y mantenerse en movimiento.
Tener una vida social activa.
Contar con un propósito de vida.
